夏に摂る栄養

ビタミン等の栄養素は一日に摂る適量は決まっていますが
夏場は多くとらないと行けないのでしょうか？
実は夏場だからと言って過剰に摂取する必要は全くないようです。
ただ夏場の汗にはやはり水分やミネラルが体の外に排出されるので
スポーツドリンクなどで適度に摂取する事も必要なようです！




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