体を見つめよう

奄美大島で突然の豪雨です。
もう、ビックリさせられる天候ですね。
すがすがしい秋晴れがなかなかやってきません。
大変過ごしやすい季節ですが、でも油断すると気候
が急変するのもこの時期です。
不安定な気候の時にこそ健康に注意しなくては！
暑い時期に暑さのせいだろう、汗をかくのは当たり
前、と季節のせいにして体のケアをほったらかしに
していたのではないでしょうか。
自分の体をじっくりと見つめなおし、健康のサイク
ルを考えてみるのもいいかもしれません。
健康は自然の恵みを受けて作り上げられています。
変化している自然に体を順応させ、素直に自然から
健康がもらえるよう努力しましょう。
体がちゃんと変化に対応できていれば体のバランス
がとれているはずです。

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ニキビの出来る原因

ニキビは色々な原因で発生し、特に女性の場合、生理前にはニキビができやすいく、この「生理前ニキビ」は生理周期によって変わります。女性ホルモンの分泌で、ニキビの発生を刺激しているのです。
プロゲステロンは出産や妊娠など女性に必要なホルモンで、皮膚の角質を厚くしたり、皮脂をたくさん出すような働きをします。が、プロゲステロンが多くなると、排卵後から次の生理までの間にニキビができやすくなるのです。
そのほかにもニキビの出来る原因には、日常の生活からくるストレスや添加物の多い食品に含まれている有毒物質、また飲酒や喫煙により解毒作用が弱まることも一因します。
解毒作用の低下は皮膚の菌に対する抵抗力の低下となり、ビタミンが不足して黄体ホルモンを壊す力がなくなります。このようになると皮脂が異常に増える状態になります。
便秘もにきびの原因になります。便秘は、本来排泄すべき毒素が排出できず皮膚表面に出てきて、これがニキビの温床となります。
また、甘いものを摂りすぎると、菌に対する抵抗力が落ちるのでにきびの原因となります。間食などで甘いものを取りすぎないよう気を付けましょう。
睡眠不足で肌がカサカサになり、ニキビを悪化させることもあります。同様の状況が紫外線によるアクネ菌によってとたらされることがあります。
バランスの取れた食事や規則正しい生活、そしてストレスを早め早めに発散させることがニキビ予防にもつながります。

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