有酸素運動の効果

有酸素運動を継続して行うと、筋肉中のミオグロビンと言うたんぱく質と筋肉の細胞内のミトコンドリアが増えます。

ミオグロビンは酸素を筋肉細胞まで運び、ミトコンドリアは脂肪を燃やしてエネルギーを作り出すところです。

だから、有酸素運動は酸素を効率よく使い、脂肪を燃やせるようになるんです。


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